EMDR is een bijzondere vorm van psychotherapie die zich richt op het verwerken van ingrijpende gebeurtenissen. EMDR is meestal zeer effectief als je een gebeurtenis hebt meegemaakt die heeft geleid tot een trauma, zoals bij de posttraumatische stressstoornis (PTSS). Dit is dan het gevolg van een ervaring waarin je de dood in de ogen hebt gekeken, je geweld hebt meegemaakt, bij seksueel misbruik of wanneer hiervan getuige bent geweest. Ook kan EMDR soms helpen bij minder ingrijpende gebeurtenissen die wel veel impact hebben op je huidige denken, voelen en reageren.

Tijdens een EMDR-sessie wordt de focus gelegd op een specifieke traumatische herinnering, terwijl afleidende stimuli zoals oogbewegingen of geluiden worden gebruikt. Dit proces helpt de emotionele lading van de herinnering te verminderen en de herinnering op een gezondere manier op te slaan.