Cognitieve gedragstherapie is een effectieve vorm van psychotherapie die gericht is op het veranderen van negatieve denkpatronen en negatieve gedragsgewoonten. Deze therapie is vaak kortdurend en gericht op het oplossen van bepaalde klachten. Het richt zich op het helder krijgen en wijzigen van gedachten en overtuigingen die ongewenst gedrag en emotionele problemen kunnen veroorzaken. Maar ook leer je om op een andere manier om te gaan met moeilijke situaties of emoties. Het doel is om meer flexibele denkpatronen te ontwikkelen en je beter aan te kunnen passen aan de situatie, waardoor je een gezonder en bevredigender leven kunt gaan leiden.